O Que As Pessoas de Sucesso Fazem antes do Café da Manhã

A jornalista americana, especialista em gestão do tempo Laura Vanderkam pesquisou os hábitos de pessoas de sucesso e reuniu os resultados no livro : What the most successful people do before breakfast(O Que as Pessoas Mais Bem-Sucedidas Fazem Antes do Café da Manhã)

Acordar cedo e aproveitar as primeiras horas da manhã para cuidar do corpo e da mente, organizar as tarefas do dia e dedicar um tempo aos projetos pessoais são alguns dos segredos de líderes de sucesso. Uma rotina muito clara, bem elaborada e planejada.

Levantar da cama, lavar o rosto, escovar os dentes, tomar banho e se sentar para o café da manhã pode ser os primeiros passos da rotina da maioria das pessoas, mas não para pessoas acima da média.

Segundo a especialista, profissionais bem-sucedidos têm muitos hábitos em comum.

1. Elas acordam cedo

90% deles acordam antes das 6 horas da manhã durante a semana. E é nesse horários que eles conseguem exercer atividades que não serão interrompidos mas farão muita diferença em seu dia.

2. Elas começam o dia bebendo água

Muitos executivos trocaram o café da manhã por um copo de água. A ideia é se sentir mais alerta, hidratar o corpo e ativar o metabolismo. Alguns deles vão além, e começam o dia com um copo de água quente com limão.

Leia aqui o post sobre limão e agua quente

3. Elas meditam. 

Para começar o dia de forma calma, alguns preferem ficar por um tempo em um local reservado e meditar com exercícios de respiração e vocalizam mantras.

4. Ou se exercitam. 

O treino ajuda a reduzir o estresse, compensa a alimentação rica em gordura e melhora a qualidade do sono. Muitos declaram se sentir mais dispostos acordarem exercitando o corpo.

5. Elas dedicam as primeiras horas a projetos importantes

As primeiras horas do dia são as mais tranquilas e, por isso, ideais para a execução de tarefas que exijam concentração. A dica é escolher um projeto prioritário a cada madrugada. Dificilmente alguém vai, antes das 6 da manhã interromper o que estiver fazendo.

6. Elas tratam de projetos pessoais

Outra ideia de aproveitamento das primeiras horas do dia é a realização de projetos pessoais, como escrever um livro, fazer pesquisas ou se aventurar em artes. Se esses projetos forem deixados para depois do expediente, quando a cabeça já está esgotada, dificilmente eles serão concretizados

7. Elas arrumam a própria cama

Arrumar a cama pela manhã é um hábito que desperta outras boas rotinas, acredita que a rotina de fazer a cama todas as manhãs está relacionada ao aumento da produtividade, que a meu ver esta relacionado a dinâmica de ordem que você impõe para posicionar como será seu dia.

8. Elas fazem contatos durante o café

Encontros profissionais pela manhã podem trazer mais resultados do que almoços de negócios ou bebidas no happy hour. Pessoas de sucesso têm o hábito de fazer “networking” em cafeterias antes do trabalho

9. Elas agradecem

Um hábito de algumas é dedicar alguns minutos pela manhã para escrever a quem ou a o que elas são gratas, dizem eles que isso os fazem sentir melhor e mais feliz

10. Elas planejam o dia

Analisar as tarefas e objetivos do dia antes do café da manhã ajuda a estabelecer prioridades e definir estratégias.

11 .Elas checam os emails

Contrariando os especialistas em gestão de tempo, que sugerem deixar os emails de lado para não atrasar o dia, pessoas de sucesso costumam checar suas mensagens logo pela manhã e, assim, se livrar de problemas urgentes e de assuntos que poderiam tomar tempo demais durante o dia

12.Elas se informam

Saber o que está acontecendo no mundo antes de começar a tomar as decisões do dia é importantíssimo para os executivos bem-sucedidos. Visitam os portais de notícias, dar uma olhada nas redes sociais ou, se der tempo, assistir a algum noticiário na TV ou no rádio.

Somos o que fazemos continuamente, somos nossos hábitos e os pequenos detalhes do miricismo cotidiano, pequenos mas que podem ser a grande diferença em quem você é ou se tornará.

#VidaFuncionalProject